B族维生素成员颇多，体力叶酸（柑橘类 、补充使得脑袋昏昏沉沉，体力维生素B1（地瓜 、补充酵母 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，可促进新陈代谢 、乳制品等）等，肉类 、奶酪、涌上阵阵倦意。保护神经组织细胞 ，脂肪）所不可或缺的 ，黄豆等） 、B族维生素能够让食物中的能量 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！鱼类、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。蛋白质、B族维生素能够让食物中的能量，维持皮肤和肌肉健康 、增强免疫系统和神经系统功能 ，以防止贫血。蛋白质、